Cross Training.
Allenamento ad alta intensità con movimenti funzionali e variati
Cos’è:
Il Cross Training è un programma di allenamento che si focalizza su movimenti funzionali eseguiti ad alta intensità (HIT – High Intensity Training).
La varietà degli esercizi è la chiave di questo metodo, includendo attività a corpo libero, sovraccarichi come kettlebell, bilancieri e palle mediche, e discipline aerobiche o miste, come corsa o salto con la corda.
È un allenamento completo che sviluppa forza, resistenza e agilità in un ambiente dinamico e coinvolgente.
RICORDATI DI PORTARE:
Scarpe pulite, telo personale, acqua.
