Cross Training.

E’ un “programma” di rafforzamento fisico incentrato su una serie di movimenti funzionali, ha come caratteristica l’alta intensità di esecuzione (HIT – High Intensity Training).

Il principio dell’allenamento è la varietà degli stimoli, si eseguono moltissimi esercizi di potenziamento, a corpo libero e con i sovraccarichi (kettlebell, palla medica, bilanciere ecc), ma anche discipline aerobiche o miste (corsa, salto con la corda etc).